武汉同济医院护理健康教育部

             秋季如何预防皮肤干燥

    秋季是个干燥的季节，这个季节稍不注意，常有皮肤干燥瘙痒的情况，是个令人头疼的问题，那么如何预防呢？

    1、秋季穿着的衣服应当以纯棉为主，尤其是贴身衣物，非棉质的衣服，常产生静电，引发瘙痒。穿衣服也不要过紧、过短，秋季气温低，冷风袭人，皮肤会觉得越发的干燥。

   2、每天多喝水，喝适量的茶水。水可以帮皮肤补水，滋润肌肤。茶叶里面含有丰富的微量元素锰，这种人体必需的微量元素，可以保护人体皮肤，增强皮肤的抵抗能力。

  3、多补充维生素，多吃五谷杂粮和豆类食物，及时补充各种维生素和矿物质，特别是维生素B。维生素B对于人体的新陈代谢有着重要的作用，体内缺乏维生素B就会使新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，引发发炎痤疮等皮肤问题。麸、豌豆、糙米、黄豆、酵母和香菇等食物中含有较多的维生素B 。

  4、洗澡要注意：水温要适宜，不宜过高，洗澡的时间也不要太长。沐浴露选择中性的产品，温和无刺激，且要用水冲洗干净，避免残留，以免伤害皮肤，引发皮肤问题。

  5、如果皮肤感觉干燥瘙痒，可将冬瓜皮晒干之后煎水然后沐浴，有止痒的功效。或者直接将煎水之后的冬瓜皮贴在皮肤瘙痒的地方上，也可以有止痒的效果。如果皮肤瘙痒之后感觉到皮肤肿胀、水肿的话，可直接用冬瓜皮擦拭，可以消除水肿，防止液体外渗。