武汉同济医院护理健康教育部

                     早餐是食用水果的最佳时间 

   随着人们对生活质量的要求提高，水果已被注重是有益健康的饮食，但水果在什么时候吃最有效也是有讲究的。

   如果一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。因此，食用水果最佳时间是在清晨早餐时。