武汉同济医院护理健康教育部

经过了大暴雨的袭击，近几日武汉又高温连连。武汉中心气象台2016年07月23日08时35分发布高温橙色预警，2016年07月25号06时19分再次发布高温橙色预警，其中部分地区大40℃以上。

为预防夏日高温中暑，尤其是在高温环境中进行强体力劳动者，如建筑工人、田间劳动农民以及参加竞技比赛的运动员等，需要特别警惕中暑的危险。

要预防中暑，首先得知其所以然。中暑是指高温或烈日暴晒等引起体温调节功能紊乱，导致体热平衡失调、水电解质代谢紊乱或脑组织细胞受损而致的一组急性临床综合征，又称急性热致疾病。

中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑：

1、先兆中暑：在高温环境下劳动工作一段时间后，出现大汗、口渴、头晕、注意力不集中、眼花、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、体温正常或略升高。脱离高温环境，稍事休息，即可恢复。

2、轻度中暑：除具有先兆中暑症状外，同时兼有以下情况之一而不能继续工作：①面色潮红、皮肤灼热、胸闷、心悸；②体温在38℃以上；③有早期周围循环衰竭的表现，如恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等。如进行及时进行有效的处理，3~4小时可恢复正常。

3、重度中暑：除具有轻度中暑症状外，伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷。

在生活或工作中遇到高热，首先我们要学会自我预防，避免在高温环境中大强度、长时间劳作，着装要透气良好、吸汗，注意饮水，流汗较多可在饮水中加点食用盐或含盐饮料。

若遇到有人中暑，要迅速将其撤离高温环境到阴凉处，解开或脱去外衣平躺休息。轻症病人可反复用冷水擦拭全身，直至体温低于38℃，饮用含盐冰水或饮料。冷水擦拭降温过程中，必须用力按摩其四肢及躯干，以防止周围血管收缩，导致皮肤血流瘀滞。体温持续在38.5℃以上者可遵照医嘱口服解热药物等。

一般先兆中暑和轻度中暑的病人经现场救护后均可恢复正常，但对疑为重度中暑者，应该即转送医院。