武汉同济医院护理健康教育部

              十种最短命的生活方式
1、极度缺乏体育锻炼

   在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼, 68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
2、有病不求医

   调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决, 有1/3的人则根体不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间, 一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

3、缺乏主动体检  

   932人中,有219人从来不体检。

4、不吃早餐

   被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求 吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

5、与家人缺少交流

   有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家 人主动关心, 32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。

 6、长时间处在空调环境中

    在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。

    被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐, 不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病，坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

8、不能保证睡眠时间

   有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7成的人经常失眠。

9、面对电脑过久

    31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

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