武汉同济医院护理健康教育部

头发与个人的形象密切相关，下列食品能够美发：

   a、多吃苹果、李子、韭菜、胡萝等。可抑制头皮痒、去头屑。

   b、常吃鸡油。用碗装生鸡精加盖放锅中蒸，溶化，把残渣滤掉即可食用，使头发亮丽。

   c、常吃黑芝麻。将黑芝麻洗净晒干，用文火炒熟，制成粉。配入等量白糖贮入瓶中，每天早晚用温开水调服一羹匙喝下。

   d、常吃蒜葱。大蒜含有乙醚，能刺激皮肤，增加毛根血流，头发秀美。大葱能抑制头皮屑。

   e、常吃桑麻丸。采摘适量桑椹(或叶)，选净晒干研末，与黑芝麻按1：4混合，贮于瓶中，用时将混合粉取出，加入适量蜂蜜，揉成团状，再分成重10克的小块，搓成“桑麻丸”，每日早、晚各食1丸。