武汉同济医院护理健康教育部

   

   视力，是人很重要的财富。下面介绍一些能够保护视力的食
 物：
   a、远视眼人，可多吃大蒜、洋葱、乳制品(脱脂牛奶)、干
 果、动物肝脏、鲭鱼和精米。还应当适当食用肉或肉油烧的菜。
  

   b、近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼，粮食，柑桔类水果
 (柑、桔、橙、柠檬)与红色果实。要注意少吃那些加重近视的食物，特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。
  

   c、白内障、老花眼的食疗办法是喝水，每天至少喝1升半
 水；其次，要多吃粮食、绿色蔬菜和生菜、胡萝卜、西红柿，多吃水果也很好，特别要吃柑桔类水果、葡萄、柠檬、香蕉和杏子。还要定期地吃些含钙食物(牛奶、奶酪、酸奶酪)。要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。
  

   d、眼睛干燥，其食疗办法是吃各种水果(特别是柑桔类水果）