武汉同济医院护理健康教育部

      工工作生活中，人难免会疲劳，下面介绍五种能消除疲

劳的食物：

   a、高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等)消耗热量过多使人疲劳。及时补充热量，可消除疲劳。

   b、富含维生素的食物：鲜枣、桔柑、番茄、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、禽蛋、燕麦片、菠菜、莴苣等。

   c、碱性食物(水果、蔬菜)。环境偏酸易疲劳。多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。

   d、含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡因能促进呼吸，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，增强抗疲能力。