武汉同济医院护理健康教育部

                                五种性格的人，饮食请注意

  性格不好，一般与饮食相关，有下列情况者，可采用饮食疗法：

  A、脾气暴躁、情绪反常、嫉妒心强、爱发火的人，应补钙海产品（如贝、虾、海带、蚧，还有豆类及牛奶)；补维生素B（各种豆类、桂圆、核桃仁、蘑菇)。

   B、失眠、烦躁、健忘、焦虑不安的人，应多吃富含钙、磷的食物，含钙多的有大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；含磷多的有菠菜、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

   C、爱唠叨的人，应补充复合维生素B。多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每日三次。

    D、丢三落四、虎头蛇尾。粗心大意的人。应补维生素C及A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素c及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

   E、怕交际、爱独处、胆小怕事的人，应调整食物结构，多吃碱性食物和含钙丰富的食物。经常服用蜜加果汁，少量饮酒。