 日志正文
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“未渴要先饮”
许多人都习惯等到口渴了才喝水,实际上,这种习惯对健康不利。大家都知道,水是构成人体组织的重要成分,约占体重的65% ,食物中的营养素,如糖、脂肪、蛋白质、维生素 和无机盐等几乎都需要先溶于水才能被胃肠道吸收。人体内各种新陈代谢的过程都离不开水。 随着人的年龄增长,人体内固有的水分会逐 渐减少,不论男女,细胞所含水分会逐渐减少,这是中年以后皮肤出现皱纹的一个重要原因。一般不爱喝水的人, 皮肤常显得干燥,皱纹可能较早出现。应该特别引起重视的是, 如果体内长期缺水,就会给尿路感染、泌尿系统结石等诸多疾病 埋下祸根。 因此, 提倡“未渴先饮”,养成每天不渴也要多次适量饮水的好习惯。尤其是到了中老年以后跟要“未渴先饮” 关于喝什么水的问题,一般建议喝白开水、盐开水、淡茶水、新鲜矿泉水,没有糖尿病的人可以适当喝一些蜂蜜水。但应注意不要一次饮水过多和喝得过快,以免加重心、肾负担,对于有心脏病、高血压、肾病和水肿的人更不能一次大量猛喝。
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最后修改于 2009-08-28 09:37
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