日志正文
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如何合理控制高血压
生 活 1、居室要安静、舒适,注意休息,眩晕严重时需卧床休息,改变体位时动作要缓慢。 2、合理安排生活,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。 3、定期检查血压,尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查,至少每年测两次血压。 4、适当的体育锻炼有利于降低血压,病情稳定时应该有计划地进行适当活动,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳,可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。 5、血压病需终身服药,通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下 ,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。 养成良好的排便习惯,保持大便通畅,避免排便时过度用力。 保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切记情绪波动,大喜大悲等不良刺激。 对于高血压患者来说,除了日常要坚持服用降压药外,日常生活的饮食也是很有讲究的,吃的科学合理,会起到很大的辅助降血压的作用。不讲究科学饮食,不仅无法降血压,而且还可能加重病情,甚至会导致并发症的产生。可以说饮食对高血压患者来说是至关重要的,今天就来为大家介绍一下高血压患者的5大饮食原则。 我的相关日志:
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