武汉同济医院护理健康教育部

                   脑卒中预防小常识

    脑卒中是一种起病急骤、病情凶险、病死率非常高的疾病。如果经过及时有效的治疗，还是有康复的可能。所以做好脑卒中病人的预防与健康宣教是相当有必要的。日常生活中，可以从以下几点着手：

    控制高血压  高血压是导致该疾病的最常见病因。高血压要从幼年开始预防，了解关于血压的一些常识，如：作息规律、情绪平稳、增加运动、少烟酒、少吃肥肉、多吃水果蔬菜，减少食盐的摄入等。如果这些还不可以很好的控制血压，就应该开始吃药物治疗。其中需要注意的是，按时按量按疗程服用，不可随意加减，及时复诊。

   戒烟，酒  近年来，有不少研究已经得出结论，吸烟特别容易引发脑血管堵塞。长期大量吸烟者会导致脑血管舒缩功能降低，并加速动脉血管硬化。少量饮酒对心脑血管是有保护作用的，而长期大量饮酒，酒精可通过升高血压，导致血液高凝状态，降低脑血管血流量。故控制烟酒量是对身体有好处的。

    保持情绪平稳  临床案例中，很多卒中病人的发病之前都有情绪的大悲大喜。情绪的波动会导致血压的改变，加之其他因素，就会引起脑卒中病人的发病。每天保持一颗平静的心，合理管理情绪，对卒中的预防会有帮助。

    防止大便秘结  平时生活中，多吃粗纤维的事物，多喝水，适当运动，养成良好的排便习惯。

    坚持体育锻炼  运动能够争强心脏功能，改善血管弹性，促进全身血液循环，增加脑血管血流量。运动可以加速血流速度，并降低血小板聚集性和血液粘稠度，从而减小血栓的形成。

    预防肥胖  许多研究证实，肥胖对血压影响很大，降低体重可减少患者高血压的危险。所以肥胖者一定要积极控制体重。

    定期健康体检  对于高危人群，定期的健康体检是必要的，可以早期发现早期干预，早期治疗，预防其发生。

脑卒中疾病虽然很重，如果可以做好预防，做好宣教，让这些生活的细节改变，对于发病率的控制还是可观的。