 日志正文
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解决失眠的最佳方法 1、维持规则的睡眠作息，每日按时上床睡觉及起床。 2、长期食用养心安神食物：莲子等。 3、维持舒适的睡眠环境，适当室温，灯光，少噪音及舒适床垫。 4、晚餐后禁喝咖啡、茶、可乐、酒及抽烟。 5、睡前吃些小点心，有助于睡眠，但不宜吃太饱。 6、睡前做放松身心的活动，切忌做剧烈运动。
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