武汉同济医院护理健康教育部

          泡温泉你应注意什么？

    如今泡温泉已成为都市生活的一个组成部分，尤其是在寒冷的冬季。为此，地质、医学专家在由《健康时报》主办、北京顺景温泉酒店承办的首届温泉养生学术研讨会上围绕温泉养生学展开了讨论。

     所谓温泉是一个统称。在医学范畴中，温泉是矿泉水的一种，集“热、矿、水”三位一体。与一般地下水（泉水）不同，温泉不仅含有某些特殊元素，还含有一些气体。

温泉可分12类

　　根据化学成分的不同，温泉可分为12类，主要有重碳酸类型、硫酸类型、氯化物类型。还有天然碳酸泉（像五大连池），一般出现在火山附近。还有硫化氢类等。温泉的类型不同，对人体的理疗作用也不同。

三大理疗作用

　　1、补充矿物质。温泉是一种天然的盐类溶液，大部分化学物质都处于离子状态。所以泡温泉时，矿物质可透过人体的皮肤进入机体。这是温泉独有的作用。

　　2、加速血液循环。温泉中的氡与空气中的氡不同。临床医学实践表明，最适宜的温泉水温为35～42℃，不仅使人体感觉舒适，也有利于保存水中的有利成分。36℃以上的接近体表温度的温泉更适合理疗。此外，含氡比较多的温泉能对皮肤产生刺激作用，加速血液循环，起到辅助医疗作用。

　　3、通过静压进行按摩。泡温泉感觉舒适，并对浮肿和关节肿胀有很好的理疗作用，是因为温泉所特有的按摩作用。在温泉水中含有气体（比如氮气），由于地下压力比较大，气体无法释放，一旦到达地表，这些肉眼可能看不到的氮气就会溢出，冲击人体的皮肤和血管。

泡温泉有三忌

    一忌过烫和过酸。泡温泉前应了解温泉的温度和酸度，当温度超过机体的承受能力，或pH值在3以下时，这种温泉就不能泡

    二忌浸泡时间过长。每次泡温泉最好不超过20分钟，一天2～4次即可。

    三忌饭前饭后立即浸泡。一般于饭后1小时才宜浸泡。身体不适（如过度疲劳等）或患有某些疾病（如低血压等）时也不宜泡温泉。