日志正文
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有效控制 健康生活 糖尿病已成为我国常见病,糖尿病发病与不良生活方式有关。预防糖尿病该从日常生活入手。 1、感染及预防 许多Ⅰ型糖尿病在发病前都有明确的感染史。病毒感染引起胰岛炎症,便胰岛素分泌减少,另外,使部分潜伏糖尿病变成显性糖尿病,使轻型糖尿病变成重型糖尿病。积极防治各种感染,平时注意增加营养,锻炼身体,增加体质,也要注意避免受凉受潮,过于劳累等因素造成抵抗力下降,易发感染。一旦发生感染应及时诊治,用抗病毒药或抗生素尽早控制病情,防止加重。 2、肥胖与减肥 肥胖与Ⅱ型糖尿病发病有明显关系,肥胖时胰岛素受体数目减少,敏感性下降,导致糖利用障碍,血糖升高。限制总热量摄入,吃高纤维素饮食;增加运动量,消耗多余的体脂。不要用减肥药来减肥。 3、脑力与体力活动的平衡 运动状态下人体对葡萄糖的代谢利用最活跃。还能改善胰岛素受体功能,降低血糖。许多糖尿病病人有精神压力超负荷的病史,如长期从事高度紧张的工作,思想压抑,或者精神打击等等。因此,脑力劳动为主的人要多参加体力活动,如散步、游泳、打拳等。工作后更要去放松身心,如听音乐、运动,作些园艺和书画的活动。 4、注意生活节奏,保持愉快心境 人体各组织器官活动都有生理规律性,如果不按时作息,工作强度和时间安排不顺应人体的生物钟,容易使器官功能紊乱。应注意保持愉悦的心境,学会为自己减压,有利于器官代谢和功能调节,改善胰岛细胞的供血和代谢分泌功能。 5、注意科学饮食,避免高糖负荷对胰岛细胞的损害 近几年糖尿病发病率增加与进食能量过高有很大关系。经常饱餐,高糖、高脂、高热量饮食,使胰岛细胞长期超负荷工作,易发生糖尿病。科学研究已揭示,糖尿病人可能携带遗传基因,但如果注意科学工作生活可以不发病,否则发生糖尿病。也有一些父母无糖尿病的患者,因为饮食超负荷而发生糖尿病。平时应多吃粗粮、蔬菜等高纤维和低糖低热量饮食。控制饮食是糖尿病预防和治疗的基础处方。 6、注意隐袭症状 ①不明原因体重减轻;②经常疲乏无力;③皮肤瘙痒,反复出现皮肤疖、痈;④肢体溃疡不愈;⑤饥饿、出汗、手颤等症状,进食可好转;⑥男人阳痿;⑦年轻人早发动脉弱样硬化;⑧视物不清,早发眼底病变;⑨呼吸道或泌尿道反复感染。 7、坚持治疗和监测血糖达标 糖尿病病人治疗不当会引发心脑血管病、肾病、眼病、骨关节病、神经系统病变等,因此要保证治疗后血糖达到理想范围,要按照医生的建议坚持用药,不要听偏方。定时检查血糖,每年复查重要器官功能和影像变化,做到合理调药,对胰岛素分泌低者及时应射胰岛素,有助于保护心脑肾器官。 糖尿病可防可治,关键在于建立科学的生活工作方式,防止重要脏器损害。 如何预防糖尿病并发症 预防糖尿病并发症,重点要做好以下几点 1、积极治疗糖尿病,使血糖长期控制在正常或接近正常水平。治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物(口服降糖药、胰岛素)、自我监测、教育及心理疗法。具体治疗方案根据病情而定,但是患者与医生密切配合十分重要。 2、积极治疗血脂异常。长期坚持饮食疗法,少吃动物脂肪,限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用调脂药物。 3、适当的运动对降低血糖、血脂、有效的控制体重、预防糖尿病合并症有较好的作用,应长期坚持锻炼。运动方式应采取有氧运动,如快走、慢跑、骑自行车、游泳等,不要做短时间需要爆发力的运动,如赛跑、举重等。有严重心、肾等并发症者活动应根据具体情况而定。 4、调整体重。肥胖是长寿之敌,是多种疾病的温床,肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系,肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此调整体重,使之接近标准体重,对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。 5、伴有高血压时,加服降血压药,有效控制血压,应控制在130/80毫米汞柱以下。 6、不吸烟,不饮酒。7建立正确、有规律的糖尿病饮食。8定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统、足部检查,争取早期发现并发症,早期治疗。1型糖尿病患者自诊断后5年应开始进行每年一次的查体。2型糖尿病患者自确诊后应每年进行查体。 我的相关日志: 2011-08-09 | 糖尿病的营养治疗目标 2011-06-13 | 糖尿病患者低血糖的预防 2011-06-02 | 糖尿病视网膜病变--悄无声息的杀手 2011-04-26 | 咖啡对女性健康的影响 2011-01-04 | 控制血糖的最佳方法 2010-11-24 | 如何有效控制血糖 2010-10-21 | 肝炎病人怎样吃? 2010-09-02 | 糖尿病人到底怎样吃? 2010-08-12 | 诱发中风的危险因素有哪些? 2011-11-08 | 几种食用植物油的营养特点 2011-11-04 | 高血压病人饮食八注意 2011-11-03 | 皮肤干燥多吃胡萝卜 2011-10-19 | 缓解鼻腔干燥的小窍门 2011-10-17 | 谷类有哪些营养价值? 2011-10-04 | 发烧了,最需补水 2011-09-13 | 秋季进补有哪些禁忌 ? 2011-09-07 | 老年痴呆是可以预防的 2011-09-01 | 一天八大排毒时刻 2011-08-18 | 冷饮—冰爽背后的隐患 2011-05-18 | 合理早餐有利健康 2011-04-20 | 清早起床四禁忌 2010-07-05 | 糖尿病人的饮食控制 2010-06-15 | 常见血糖反复的原因有哪些? 2010-08-20 | 糖尿病患者旅行时如何注射胰岛素? 2010-06-28 | 胰岛素的自我注射方法 2010-04-02 | 糖尿病患者为什么要进行自我血糖监测? 2010-03-16 | 耐力运动,糖尿病人的首选 2009-12-07 | 糖尿病小常识 2008-07-14 | 糖尿病人的家庭保健
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