武汉同济医院护理健康教育部

                              如何预防牙周病？           

    说起牙周病，有人可能会有这样的体会：牙龈动不动就变红、肿胀、发炎，咀嚼食物或刷牙时还会容易出血。在这种时候，大家都只会想到，有可能只是口腔上火、牙龈发炎了，跟平时的口腔溃疡没什么两样，吃点清淡饮食，再下点降火药就好了。那您有没有觉得也许是您的牙周出了问题了呢？

    什么是牙周病？ 牙周病是指发生在牙周组织的疾病，包括仅累及牙龈组织的牙龈病和波及深层牙周组织（牙周膜、牙槽骨、牙骨质）的牙周炎两大类。据资料统计，我国的牙周病发病率很高。大家对龋齿比较重视，知道牙齿出现黑点就去补牙，但对牙周病的概念很模糊。其实，牙周病的危害更严重。龋齿是坏一点，牙周病是害一片，有些人牙齿好好的，就是因为牙周病而无法咀嚼，最终会出现牙齿脱落、缺失。

    如何预防牙周病呢？保持口腔卫生最为关键。刷牙是清洁口腔、保护牙周的最好方法。正确有效地刷牙，不仅能够清除口腔的软垢、食物残渣和部分牙面菌斑，还能防止牙石的产生。刷牙还能起到按摩牙龈的作用，从而减少口腔的致病因素，促使组织健康，增强牙周抗御疾病的能力。不过需要提醒大家的是，注意牙刷的刷毛可不要太硬哦，否则会损伤牙龈、有损牙齿。

     在日常生活中多吃富含纤维、维生素C的耐咀嚼食物，能刺激唾液分泌，有利于清洁牙面；吸烟对牙周组织的危害极大，因为烟草中的成分十分复杂，其中尼古丁等成分能极大地削弱牙周组织对细菌毒素的抵抗力，由此可见，维护好牙周健康，不抽烟也是关键步骤。一些不良习惯如吮手指、咬嘴唇、偏侧咀嚼、张口呼吸等，应及时加以纠正，避免产生龋齿诱发牙周牙髓综合征。

还有不少牙周病是由于长期的食物嵌塞、咬颌创伤等原因造成的。除去局部刺激因素、清洁牙齿和刮除牙周的牙石、牙垢、矫正不良修复体及矫治食物嵌塞，有利于预防牙周炎。 

    每年的9月20日是我们的全国爱牙日，希望我们大家爱护口腔卫生，力争每个人都有一口美丽的牙齿，都有一副健康的牙周，每天都能开心一笑，让它们多晒晒太阳哦！