武汉同济医院护理健康教育部

口腔卫生我们健康的守卫者

   “病从口入”这个简单的道理大家都知道，良好的口腔卫生，它不仅保护着你的身体健康也让你的口腔看起来和闻起来都很健康。它不仅让我们能开心的张口大笑，露出我们漂亮的洁白牙齿，还能让我们近距离的轻言细语，气吐如兰。可怎样才算是清洁健康的口腔呢，一是要牙齿洁净，无食物碎屑，二是要牙龈呈粉红色，当你刷牙或剔牙时，牙龈不会疼痛或流血，三是要没有有口臭。当刷牙或剔牙时，感觉到牙龈疼痛牙龈出血，或者有顽固性口臭等这些症状可能表示你的口腔健康出现健康警告了哦，拥有健康的口腔不仅要学会真确的刷牙方法还要学会自我检查，一看看牙龈有没有红肿疼痛出血，刷牙时刷毛上和进食食物上有没有血迹，这些是牙龈炎的常见症状。二看看牙齿有没有松动，牙根暴露牙龈红肿，口臭或口气重这些是牙周炎的症状。三看看牙齿的表面有没有牙渍，蛀牙，牙齿没光泽感，牙齿遇到冷热食物感酸痛等。出现这些症状就要及时就医。

保持良好的口腔卫生，是保护牙齿和牙龈最重要的方面之一。健康的牙齿不仅让你外表美观，感觉良好，也让你能正常吃饭和说话。良好的口腔卫生对你的全身健康至关重要。也是我们健康的第一卫士。对于日常预防性护理，大家都知道用正确的方法刷牙和剔牙，可以阻止口腔常见问题的发展，还有定期到医院清洁牙齿深部的牙垢，定期看牙医检查龋齿、牙龈疾患和其它牙齿问题及时医治。在平日里我们还应该做到以下几点

1、一天两次彻底早晚刷牙，每次不少于3分钟，有剔牙习惯的朋友可在剔牙后刷牙。

2、保持饮食均衡，少吃零食少吃甜食如糖果类，蛋糕，冰欺凌，巧克力等。吃完还要注意漱口。

3、正确使用牙膏等护牙产品中，含有氟化物。小孩注意牙膏的用量，及清水漱口，家长要正确指导和监督。良好的口腔卫生习惯从小孩抓起。

4、餐后漱口让口腔清洁没有食物残渣，还可用含氟潄口水漱口。

5、做到让 12 岁以下的孩子喝含氟水，或如果他们居住在无氟区，则补充一些含氟产品

    健康生活从口腔卫生做起，呵护身体从口腔卫生做起。让我们牙好，胃口好，身体倍棒！