 日志正文
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防老年耳聋，从现在开始
一般情况下,我们形容一位老年人身体很好,往往会说他 “眼不花,耳不聋”,可见,听力的好坏直接关系到人进入老年后的生活质量。 那么,有什么方法可以有效预防老年的耳聋呢?一切应从现在开始： 1、保持良好的精神状态。积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。 2、养成良好的饮食习惯。调整饮食结构,多食含钵、铁、 钙丰富的食物,如菠菜、虾皮、牛奶等,切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品,切忌暴饮暴食,要戒除烟酒。 3、慎用或禁用对听神经有损害的药物。用药时听从医生的建议,千万不要自作主张乱用药物。 4、远离噪音,避免与噪音的接触,平时应注意听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大。不要长时间戴耳机听音乐。 5、经常按摩耳朵,如按摩耳廓、捏耳垂,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的"风池穴",可促进血液循环,起到醒脑聪耳的作用。 6、积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病,对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。
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