武汉同济医院护理健康教育部

                  不可忽略的乳腺增生

      乳腺增生、乳腺癌，这些听起来就让人胆战心惊的名词，却又是残酷的现实。最新医学资料表明：我国每年有近20万女性死于乳腺癌及恶性肿瘤，成为危及女性健康1的主要杀手，并且其发病率目前呈逐年上升和年轻化的趋势。乳腺增生作为乳腺肿瘤的早期，恶变率相当高，目前在我国25岁以上的妇女中大约有70%的人患有乳腺疾病。而乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维瘤等症最为常见。虽然引起乳腺癌的病因很多，但绝大多数都是有乳腺增生恶变而来，该病发生在成、中老年人身上，得了乳腺病，并不可怕，只要经专家科学详细的诊断治疗，是完全可能减少或阻止乳腺癌的发生，一旦发现有乳腺疾病，如果对此病没有引起重视，认为这病不影响吃喝，不影响干活，而不去及时的治疗，癌变后就悔之晚矣！

     乳腺增生的表现主要特点：生气、劳累过度、有时肩、上肢、背部也有酸胀、困痛，此病发生与内分泌紊乱、与月经期有关，月经来前，肿块增大，乳房胀痛，检查乳房时可摸到大小不等、形状各异的小包块，按压疼痛加重，肿块多发生在乳房外上侧，短期内迅速长大要考虑癌变的可能。乳腺纤维瘤多发生于25岁左右的青年女性，在乳房内用手一压，来回活动，不痛不痒，椭圆肿块可对该病进行乳房区段或整个切除，而无处不有的变异细胞却不可能全部消除。不管是增生，纤维瘤及中晚期乳腺癌，都无法根除，多不被人接受。乳腺增生虽然发病率很高，但也不是不可以避免和预防，最重要的时我们在生活中应该注意生活习惯和卫生保健的一些细节。下面就来介绍几种预防乳腺增生的生活小常识。

预防一、自我检查和定期复查。

预防二、多运动，防止肥胖提高免疫力。

预防三、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案

预防四、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品。动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

预防五、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

预防六、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

预防七、心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

预防八、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

    通过对上面这些生活小细节的了解，我们是可以预防乳腺增生的，我们对这些细节问题注意，养成良好的生活习惯，预防乳腺增生是没问题的。

                                     武汉同济医院甲乳外科  涂艳