武汉同济医院护理健康教育部

                      春季如何防过敏

   阳春三月，百花齐放。春风轻拂，好不惬意~ 外出游玩，除了安全问题，很多人会出现过敏现象。                                                   

    过敏反应是如何发生的呢？首先正常人体内都有一套生理的保护性免疫反应系统，即当外来物质(又称抗原)如某些致病菌侵入人体时，人体通过免疫淋巴细胞可产生免疫球蛋白(即抗体，将抗原中和或消化掉)。对于体质过于敏感的人来说，其免疫反应的灵敏度超出了应有的程度和范围，即通常会将一些对人体不会产生伤害的外来物质，如某些花粉、蛋白质等物质，视作外来的入侵者，并对其进行中和或消化(通常表现为瘙痒、红斑、风团、水肿等过敏反应)，这样就会伤害到机体的一些正常细胞、组织和器官，从而引发局部甚至全身性的过敏性反应。

       过敏反应预防重于治疗。应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先，在早春时节，气温仍然寒冷，在寒冷空气的刺激下，甲状腺功能亢进，消耗热量，使人体耐力和抵抗力减弱。因此，饮食上仍以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，还要增加补充优质蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼类、牛肉等食物，这些食物中富含氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食物有小白菜、蕃茄类蔬菜以及柑桔、柠檬等水果；而维生素A则可以保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能，从而能抵抗各种致病因素的侵袭。富含维生素A的食物有胡萝卜等。维生素E具有提高人体免疫力功能，增强抗病能力的作用。富含维生素E的有卷心菜、花菜、芝麻等食物。此外，黑木耳和蘑菇也是不可缺少的食物。再就是要有适当的户外活动，提高身体的抗病能力。

       除此之外，应尽量避免与致敏成分接触。床垫、枕头和被子可以用防螨套包裹，每周用热水清洗寝具外套；尽量不要使用地毯、填充式家具和填充式玩具；家中不养宠物，不养花；有花粉症的患者在播粉期要尽量减少户外活动，外出应戴特制防花粉口罩；避免三冷，即冷风、冷饮、冷空调房间；避免食用会引起过敏症状的食物。此外，还要注意不选气味过于芳香的美容护肤品。出现过敏症状时，要积极治疗。应用局部喷剂及口服药物治疗，尽量避免有创伤治疗。条件许可的情况下应检测过敏原，并进行对症的脱敏治疗。反复频繁发作的患者在春季粉尘多的时候，更应提前防范。最好提前一到两周，就开始服用抗过敏药物。一旦出现打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒、嗓子水肿、有异物感、咳嗽、眼睑发红等症状，要及时就医，以避免症状加重，以及引发哮喘甚至呼吸困难等严重的并发症。