 日志正文
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中年人饮食忌讳什么?
(1)忌偏食:注意食物多样化,要吃含铁、钙和维生素的食物。 (2)忌油腻:中年人的动脉硬化速度处于高峰阶段,要适当控制油腻食品。 (3)忌食糖过多,糖进入人体后可转化为脂肪,血中脂肪含量升高会诱发高血压。 (4)忌暴饮暴食:每餐食物质量要高,只宜八九分饱。 (5)忌食盐过多;每日食盐摄入量应在7克以下。 (6)忌饱食后即睡,加重器脏负担。 我的相关日志：
最后修改于 2009-06-23 11:43
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