 日志正文
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膳食误区--饭后马上吃水果
有人喜欢饭后马上吃水果，认为可以帮助消化并且补充维生素 其实水果中含有较多量的碳水化合物（特别是果糖），很容易被小肠吸收。但若被饭菜的食物等堵塞在胃中无法快速通过达到小肠，易导致胃胀气、胃部不适，并且影响可溶性维生素的吸收而不能达到水果的营养作用。
同时，饭后马上进食水果还会导致血糖负荷大幅度增加。吃水果的时间应在饭后1小时或饭后2小时左右（即两餐间）
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最后修改于 2009-07-30 10:20
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