武汉同济医院护理健康教育部

         一个应该确定的概念---健商（HQ）

相信每一个人都希望自己的人生幸福成功，但，幸福成功人生=？

相信大家对于IQ，EQ都不陌生。

那么你听过HQ（Health quotient）健商没有呢？
健商由加拿大医学专家谢华真教授首创。它不是对智商、情商的简单模仿，而是对现代西方主流医学和保健思想的反思和批评的基础上，提出的一个崭新的保健理念。
    顾名思义，健商——健康商数，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度。是指一个人已具备和应具备的健康意识、健康知识和健康能力，这三个方面缺一不可。IQ和EQ固然重要，因为他们几乎是决定你是否优秀的关键。然而一个人人生的成功与否幸福与否，却和HQ（健商）息息相关。

     九十年代我们宣传--健体，二十世纪我们宣教--健康，二十一世纪我们提倡--健商。健商认为，一个人的情感、心理状态以及生存环境和生活方式，都可以对他的健康产生直接影响。因此，健商不仅仅把健康定义为没有患病，而是更广义地指称一个人的良好状态。

    健商的特点是它的全面性。从健商的意义上讲，健康状况涉及一个人存在的所有方面，包括生理的、心理的、情感的、精神的、环境的和社会的种种因素，还包括人的生活质量。
    健商强调身心合一的中国传统思想，认为身心之间的关系，是完善保健的基本组成部分。一个健康的心理，即一个人没有压力的比较平和安详的心态，本身就意味着一个完全健康的人。

健康智商的高低，主要表现在以下方面：
   把“健康”视为自己的责任、自主选择的结果，还是把“疾病”视为命运不公、不可控因素导致的恶果？ 对自己身心健康保持动物般的嗅觉和警醒，还是对自己身体出现的不祥征兆置若罔闻？ 向往一种删繁就简、有舍有得的生活，还是事事都觉重要、样样都想抓牢，过一种忙乱不已、疲惫不堪的生活？ 洞悉并改变我们的不良习惯背后强大的心理支撑系统，还是随波逐流听任不良习惯主宰

我们的生活？ 对构成自己身体的各类营养素有深入、全面的了解，还是被动摄入各种食物？ 注重身心的平衡，还是偏执一端？
最后总结一下，健商的五大要素：
一、自我保健——不把自己的健康都交给医生，通过健康的生活方式、乐观的生活态度控制健康。
二、健康知识——一个人对健康知识掌握得越多，就越能对自己的健康做出明智的选择。
三、生活方式——作息、饮食、价值观等生活习惯和方式，对健康的作用举足轻重。
四、精神健康——克服焦虑、愤怒和压抑，对健商至关重要。精神上感到满足的人，常能健康长寿。
五、生活技能——通过重新评估环境，包括工作和人际关系来改善生活，掌握健康的秘诀和方法。
    每个人的智能，都是智力商数、情感智商与健康智商组成的综合体，三者能动地互相作用，相辅相成，相得益彰。
那么我们再回到刚开始的那个题目：幸福成功人生=？

解题：幸福成功人生=智力商数（IQ）+情感智商（EQ）+健康智商（HQ）

                                武汉同济医院手术室  刘  心