武汉同济医院护理健康教育部

如何正确测量血压

   在我国，高血压及其所引发的各种慢性疾病已经成为威胁国民健康的一大“杀手”，人们也逐渐开始重视自身的身体健康。

   在我们体检过程发现人们对测量血压的态度也从忽视，认为是一项可查可不查的项目，慢慢成为了必不可少的一项内容。由此可见大家已经开始认识到血自身的健康是密切相关的。

   有时候在体检过程中有人量出了较高的血压后就会十分的紧张，以为自己是不是就得了高血压了？其实，血压值的高低并不是一成不变的，它是随着机体的状况随时变化的。那么我们如何才能测量出正确的血压值并且什么情况下才能被诊断为高血压呢？

   1、首先我们要确保在测量血压之前三十分钟内没有做剧烈的运动，没有吃饭，喝热茶，咖啡，抽烟。还要避免情绪波动，测量前晚确保有充足的睡眠。

   2、测量血压，为避免误差。每次测量都要用同一侧的手臂测量，并且衣袖不可过紧，不要穿厚外套测量血压或是将衣袖卷起。也不可过松。着薄袖即可。被测量的手臂不要背跨重物。

   3、测量血压前，身体要坐正，双脚并拢，不要扭曲。也不要匍匐与血压器上。手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。

   4、在测量血压时，受检人不要说话或移动身体。保持平静呼吸不要屏气。

   5、正常收缩压在140-90mmHg之间，舒张压在90-60mmHg不论收缩压还是舒张压同时或有一个值高于正常范围，都属于异常。但我们并不能仅凭一次随机的测量就下诊断为高血压。通常会建议受检者在平静状态下休息二十或三十分钟后再来复查血压。同时我们也会询问有无高血压病史以及平时的血压，再来做对比。

    根据1999年WHO最新规定，高血压的诊断标准是：成年人血压持续或非同日三次收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则为高血压。所以偶尔一次血压值偏高不用太惊慌，可以参考一下以上内容看是否因为没有做好准备才会出现这种情况的。当然，也不可因此而忽视了自己的异常血压，要连续检测几天后再看有没有恢复正常。若依然异常，哪么就建议您去心血管专科给医生看看了。

   还有一点要提到的是，有些高血压患者一旦发现自己血压正常后就擅自停药。这样是非常危险的。殊不知，这次测量的正常值正是药物作用的结果，高血压病不像感冒发烧，没有症状就可以不吃药了。高血压病必须在医生的指导下长期坚持用药，贸然停药会引起“血压反跳”那后果可就不堪设想了。