武汉同济医院护理健康教育部

                   骨质疏松不是老年人特有的疾病

     随着人们生活条件的不断提高，越来越多的人们开始意识到，治病不如先防病，特别对于中老年人来讲骨质的健康可以直接影响到以后的生活质量，所以骨质疏松的防治对于他们来说就尤为的重要。 

    对于年轻人也不可小视骨质疏松，它不是老年人特有的疾病，年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，意味着人体中的骨矿储备越多，到老年发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。很多年轻人，尤其是年轻女性节食减肥，体重降下来的同时，给骨骼也埋下了隐患。减肥是减掉体内脂肪，不要同时减掉骨骼的重量，最好通过适量运动来保持体型。

     对于骨质疏松，很多人都存在着误区，有人认为补钙等于治疗骨质疏松，我们都知道钙的摄入可以减缓骨量的丢失，改善骨矿化，但用于治疗骨质疏松时，应与其他药物联合使用。目前并没有充分的证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。因此，治疗骨质疏松不单单只是补钙，而是提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松中心规范治疗。

    还有人认为补钙很简单，喝点骨头汤就好了，可是骨头汤中的钙含量有待确定。同时骨头汤里大量的脂肪会对老年人的身体健康造成危害。预防骨质疏松应注意饮食多样化，少油少盐，不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。

    保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量流失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激会进一步减少，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

    骨质疏松是慢性疾病，常常被忽视，高危人群应该及时到附近正规医院的骨质疏松中心接受诊断和治疗。对于已经确诊为骨质疏松症的患者，应及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。