 日志正文
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您知道蔬菜水果对身体到底有哪些好处吗?
大家都知道,吃一些蔬菜水果对身体健康很有好处,但您知道蔬菜水果对身体都有哪些好处吗?您知道每人每天应该吃多少 蔬菜和多少水果吗? 蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,它们除 了能补充人体每日所需的一部分营养物质以外,还能帮助人体排 出“垃圾”,保证我们身体内的“环境清洁”,蔬菜水果里的一些成份,还能预防某些疾病的发生。 我国的营养学家,根据中国人自身的体质状况和饮食习惯, 制订了《中国居民平衡膳食宝塔,建议每人每天吃蔬菜400克～5００克;水果100克～200克。
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最后修改于 2009-09-14 09:51
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