武汉同济医院护理健康教育部

    锌对人体的生理作用是相当重要的，首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响，缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。

    近年来发现，锌还具有影响垂体粗性腺激素分泌，促性腺发育和维持性腺正常机能的作用，因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可使女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数量减少，甚至无精子，因此，缺锌也是导致男性不育不孕的一个原因。    

   怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中。对锌的需求量也在增加，如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少，新生儿出生体重下降，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力，反之，子宫收缩无力，

    总之，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的，各种食物金属元素的种类和含量各不相同。医生建议：怀孕后也要注意及时补锌，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必须的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌。妇女妊娠后，要保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩， 防止畸形儿的产生，做到优生优育，应注意早期补锌，为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食物，如：鱼类，动物内脏，奶类，瘦肉，大豆及其制品，花生，坚果类，哈利，蚌，牡蛎等，必要时在专科医师的指导下酌情药补。