武汉同济医院护理健康教育部

                   颈椎病如何防治

颈椎病的预防

1、颈椎病的预防应从青少年开始，一旦发生颈椎损伤，要及时治疗；

2、改善长期低头工作条件，桌椅医学教育|网搜集整理高度要相称，工作1～2h可做短暂的颈椎运动，如前屈、后伸、左右旋转和回环等活动，以改善颈肌疲劳；

3、睡姿的卫生，枕头的高度以头部压下后与自己的拳头高度相等或略低，以10～15cm为宜，卧姿与颈椎健康也有很大的关系，仰卧位最佳，侧卧位次之，俯卧位不可取，这种卧位破坏颈椎自然生理曲度；

4、重视颈椎外伤的治疗，即使是颈椎的一般性损伤、挫伤、落枕也不能忍痛任之，应及时治疗防止发展成颈椎病；

5、保持颈椎的自然状态，在家务劳动中勿长时间弯腰、屈背和低头操作，休息时尽量避免头颈过伸、过屈或倾斜；勿用颈部扛、抬重物，直接压力最易发生颈椎骨质增生；积极预防和治疗咽喉炎和上呼吸道感染；病人出院后应定期复查。

颈椎病的非手术治疗

　　1、颈椎牵引、手法治疗时的护理　询问病人有无眩晕、恶心或症状加重等临床表现，病人在治疗后原地休息片刻后方可起立或行走。急性期病人卧位加重，不能患侧卧位，可以手臂上举，或放于头顶，以减轻疼痛，并注意保暖。输液时调慢速度，或用热水袋垫在手臂下以缓解肩臂的放射性疼痛。指导病人正确的卧位姿势。椎体后缘增生明显者，枕头相应偏高，黄韧带肥厚、钙化者应偏低。为住院病人创造舒适安静的环境，必要时遵医嘱睡前口服安定。

　　2、物理治疗的护理　辅以中药熏蒸、离子导入等物理治疗时，应先询问病人有无中药过敏史，协助其摆好体位，使头颈处于自然仰伸位。治疗过程中，不断询问、观察，防止烫伤。对年龄偏大及感觉神经受伤的病人尤应注意。

　　3、颈椎保健操锻炼　通过有节律的良性运动，改善机体的神经体液调节，调理肌肉、血管舒缩功能，改善局部血液循环和营养状态［3］，运动力量要缓和、用力均匀，使各肌群和韧带得到锻炼和休息，每天1～3次，持之以恒。每次锻炼以病人不感到疲劳为宜。